Ваш паспорт — Новый пользователь    Войти
фото pixabay. на фото: иллюстрация

Кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова дала советы тем, кто хочет похудеть. В первую очередь, не стоит сидеть на салатиках или увлекаться продуктами с так называемой отрицательной калорийностью.

Коварство последних - это огурцы, сельдерей, шпинат, морская капуста, грейпфрут, капуста, кабачки, лук, морковь и так далее - заключается в том, что их едят как не в себя, то есть килограммами. В результате растягивается желудок и впоследствии люди стабильно переедают, чтобы утолить голод, предупредила врач в беседе с KP.Ru.

Чтобы овощи работали (то есть, помогали похудеть), а не растягивали желудок, врач рекомендует добавлять в каждый прием пищи что-нибудь белковое - яйцо, творог, кусочек мяса. А также не увеличивать размер порций, не есть овощи с отрицательной калорийностью на ночь (они долго перевариваются) и пить много воды. При недостатке жидкости организм начнет вытягивать воду из клеток и сосудов.

Также эндокринолог посоветовала не пить на ночь кефир, не использовать фрукты для перекуса, а есть их сразу после основного приема пищи в качестве десерта, сдать анализ крови на инсулин, глюкозу и сделать биоимпедансометрию.

Последняя поможет определить, сколько в теле жира, мышц, костей. Анализ крови укажет на возможную проблему с реакцией организма на инсулин, что также связано со сложностью похудеть.

rg.ru

Orbita.co.il, 01.04.2021 01:17, Здоровье



Рекламные ссылки:
Найди свою половинку на Клик4!
Click4.co.il — Самый популярный и посещаемый сайт знакомств в Израиле - более 200 000 анкет. Здесь ты обязательно найдешь свою половинку!


Orbita.co.il — Популярная домашняя страница
Ежедневно десятки тысяч русскоязычных израильтян начинают день с Orbita.co.il


Profi.orbita.co.il — справочник лучших специалистов Израиля
Очень просто найти нужного тебе специалиста в твоем городе!


Doska.orbita.co.il — доска бесплатных объявлений Израиля
1000 новых объявлений каждый день. Десятки тысяч посетителей.
Есть ненужные Вам вещи? Они кому-то нужны. Продайте их с выгодой!


Комментарии:



Последние статьи в разделе «Здоровье»



Новости партнеров




Опрос недели
Обсуждаемое
Читаемое