Иммунологи рассказали, как защититься от вирусов в сезон простуды и гриппа.

По их словам, важно начать с иммунитета. Чтобы его укрепить, следует заниматься умеренной физической активностью, сосредоточиться на правильном питании. О вредных привычках лучше всего забыть.

На состояние сердечно-сосудистой системы влияет уровень холестерина. Если не отказаться от пищи, насыщенной жирами, то это ударит по иммунитету.

По словам специалистов, плохо и отсутствие каких-либо физических нагрузок, и их избыток. Высокая нагрузка – это сильный стресс для организма. Всё это плохо сказывается на иммунитете.

Напомним, антитела после коронавируса могут сохраняться от трех до шести месяцев. Степень их интенсивности зависит от тяжести перенесенного заболевания.

sm.news