Начался учебный год, а с ним и вечная проблема: дети, расслабившиеся за время долгих летних каникул, не хотят рано вставать и идти в школу или детский сад.

Психолог Анна Скавитина, эксперт образовательного и познавательного телеканала «О!» (номер 135 на пульте ХОТ), делится советами и очень простым лайфхаком, которые помогут вам и вашему ребенку пережить утро и справиться с нежеланием отправляться в садик или школу.

«Если ваш ребенок утром не хочет идти в сад или в школу, вовсе не обязательно проблема именно в саду или в школе. Особенно если вы видите, что попав на место, ребенок прекрасно себя чувствует и после занятий не спешит собираться домой. Всегда ли вы сами утром хотите вставать и куда-нибудь идти? Вами часто движет чувство долга и воспитанная воля, а для ребенка это пока только слова. Одно лишь осознание того, что нужно вылезти из кровати, одеться и куда-то идти, вгоняет многих в стресс. То есть проблема может быть не дома и не в учебном заведении, а в переходе из одного пространства в другое, в переживании изменения.

Наш мозг настороженно относится к изменениям, изменения обозначают опасность. Необходима активная мобилизация ресурсов, но утром, пока вы толком не проснулись, адаптивные механизмы еще не заработали, мозгу проще включить торможение изменений, а не сами изменения: «Нет, я еще посплю, нет, я еще посижу».

☼ Очень важно, чтобы выполнялся один и тот же ритуал, помогающий вам и ребенку осуществить переход ото сна к выходу из дома. Для маленьких можно нарисовать собственную книжку или наклеить картинки: как устроено утро. Проснулись, пошли умываться, чистить зубы, одеваемся и так далее. Правило последовательности: «когда это — тогда то». Ребенку важно знать и то, как будет устроен день дальше. С теми, кто очень плохо включается утром, необходимо с вечера проговорить: какие у него занятия и уроки, какая воспитательница и учительница, кто из друзей его ждет, что делать с теми, кто кидается песком или обзывается.

☼ Эрих Нойманн говорил, что утром не любят вставать те люди, которые не проснулись к своей собственной жизни. То есть те, кто не сам выбирает, что ему делать в каждый момент времени. Дети обычно не выбирают — идти им заниматься, учиться, работать или не идти. Их жизнь пока определяют родители. Можно сделать так, чтобы ребенок мог что-нибудь выбрать после того, как окажется вне дома, хотя бы в воображении: с кем первым ты хочешь увидеться в школе? что ты хочешь сегодня сделать в детском саду? Собираться туда, где тебя ждет что-то понятное и интересное, будет намного проще.

☼ Но постарайтесь не переусердствовать с сиюминутными выборами. «Надень то, что ты хочешь!» — многих ставит в тупик. Одежду для сада или школы лучше хранить отдельно. Из трех платьев проще и быстрее выбрать, чем из двадцати.

☼ Не задавайте утром вопросов, на которые вы не хотите слышать не устраивающий вас ответ. Например: «А ты хочешь в школу?» Утро не время для провокаций и выяснения отношений.

☼ Лайфхак: наш мозг воспринимает перемещение из одной комнаты в другую как переход, активирует механизмы поиска опасности и адаптации. С вами ведь бывает так: решил что-то сделать, пошел в это место и забыл, что хотел. Народная мудрость советует: вернись туда, где принял решение — и сразу все вспомнишь. Более простой и научно подтвержденный вариант: достаточно вернуться не к тому месту, где был, а пройти лишь часть пути. Вернуться через первый по ходу дверной проем. Чтобы у детей включились механизмы адаптации, важно, чтобы они прошли через дверной проем, то есть вышли из своей комнаты и собирались в другой части пространства».

Детский телеканал «О!» (номер 135 на пульте ХОТ) — это остров открытий для дошкольников, учеников младших классов и их родителей. Все передачи канала готовятся в сотрудничестве с психологами и педагогами, поэтому все, что выходит в его эфир, не только развлекает, но и развивает ребенка. Особенность проекта состоит в сочетании традиционного подхода и современных исследований. Зрители ХОТ могут смотреть «О!» в рамках эксклюзивного пакета телеканалов «100%RU Платинум».

ХОТ: наслаждайтесь каждым мгновением!