Ученые назвали продукты, которые помогают улучшить память. Оказалось, что если скорректировать свое питание, то можно значительно повысить умственные способности. Так, позитивное действие на работу мозга оказывают ягоды, фрукты и овощи.

К таким выводам специалисты пришли, проведя 20-летние исследование. В нем приняли участие порядка 27 тысяч мужчин в возрасте около 50 лет. Все годы участия в эксперименте добровольцы фиксировали что, в каком количестве и как часто они едят.

В результате, когда эксперимент завершился, все мужчины, которым на тот момент уже было около 70 лет, прошли тесты на мышление, логику и память. В итоге, оказалось, что те, кто практиковал частое и дробное питание имели наилучшие показатели.

Кроме того, добровольцы которые регулярно ели красные и оранжевые овощи (или/и ягоды) на 34% реже страдали от проблем с мышлением. Также положительный результат наблюдался у мужчин, которые часто пили апельсиновый сок.

kp.ru