Ваш паспорт — Новый пользователь    Войти

Медики снова нашли преимущество в ежедневных пробежках. В Университете Бригама Янга выяснили, что 30–40 минут легкого бега по утрам или вечерам, но каждый день, добавляют 9 лет жизни.

Эксперты уточняют: женщинам рекомендуется бегать по 30 минут в день, а норма для мужчин — 40 минут. Перенапрягаться не нужно: бег трусцой, в разминочном темпе будет более чем достаточным.

В процессе таких тренировок длина теломеров — концевых участков хромосом — увеличивается. Чем длиннее теломеры, тем лучше они защищают ДНК от «изнашивания», помогая организму противостоять процессам старения, передает The Daily Mail.

Ранее в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе пришли к выводу, что некоторые люди умирают относительно рано вне зависимости от уровня физической активности и образа жизни.

Исследование показало, что 5% людей генетически запрограммированы на раннюю смерть. Другим фактором также считают расу. К примеру, латиноамериканцы стареют медленнее, чем любая другая этническая группа, и живут в среднем на три года дольше, чем представители европеоидной расы. Однако физическая активность способна уравнять шансы.

Последние исследования медиков, направленные на изучение эффекта от физических упражнений на здоровье организма, показывают, что активный образ жизни действительно помогает заработать дополнительные годы. Тренировки, особенно аэробные, предотвращают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Хотите долго жить? Так чего вы сидите — бегите!

moya-planeta.ru



Читайте нас в Телеграм

Orbita.co.il, 13.05.2017 16:10, Здоровье



Рекламные ссылки:
Найди свою половинку на Клик4!
Click4.co.il — Самый популярный и посещаемый сайт знакомств в Израиле - более 200 000 анкет. Здесь ты обязательно найдешь свою половинку!


Orbita.co.il — Популярная домашняя страница
Ежедневно десятки тысяч русскоязычных израильтян начинают день с Orbita.co.il


Profi.orbita.co.il — справочник лучших специалистов Израиля
Очень просто найти нужного тебе специалиста в твоем городе!


Doska.orbita.co.il — доска бесплатных объявлений Израиля
1000 новых объявлений каждый день. Десятки тысяч посетителей.
Есть ненужные Вам вещи? Они кому-то нужны. Продайте их с выгодой!


Комментарии:



Новости партнеров


Последние статьи в разделе «Здоровье»



Опрос недели
Обсуждаемое
Читаемое