Ваш паспорт — Новый пользователь    Войти
сайт pixabay. На фото: иллюстрация

Диетолог из Швеции Кристина Андерссон в интервью Svd.se заявила, что правильное питание, вопреки распространенному мнению, вовсе не связано с особыми тратами на еду. Есть много продуктов, доступных каждому, которые при этом содержат массу ценных питательных веществ.

Например, специалист призывает чаще добавлять в блюда богатый кальцием, железом и селеном лук. Отмечается особая польза красного лука - в нем больше антиоксидантов, чем в белом луке.

Также диетолог порекомендовала есть больше капусты и включить в рацион вареные фасоль, яйца и прошедшие минимальную обработку овсяные хлопья.

Кроме того, Андерссон посоветовала готовить гарниры и закуски из моркови, свеклы и картофеля. Присутствующие в овощах углеводы гораздо полезнее тех, которые человек получает, например, из макарон, отметила диетолог.

- Хороший совет - есть вареный картофель холодным. Тогда у вас будет более стабильный уровень сахара в крови: сахар будет медленнее подниматься, а вы будете дольше чувствовать себя сытым и бодрым, - уточнила Кристина Андерссон.

rg.ru

Orbita.co.il, 20.09.2020 12:41, Здоровье



Рекламные ссылки:
Найди свою половинку на Клик4!
Click4.co.il — Самый популярный и посещаемый сайт знакомств в Израиле - более 200 000 анкет. Здесь ты обязательно найдешь свою половинку!


Orbita.co.il — Популярная домашняя страница
Ежедневно десятки тысяч русскоязычных израильтян начинают день с Orbita.co.il


Profi.orbita.co.il — справочник лучших специалистов Израиля
Очень просто найти нужного тебе специалиста в твоем городе!


Doska.orbita.co.il — доска бесплатных объявлений Израиля
1000 новых объявлений каждый день. Десятки тысяч посетителей.
Есть ненужные Вам вещи? Они кому-то нужны. Продайте их с выгодой!


Комментарии:



Последние статьи в разделе «Здоровье»



Новости партнеров




Опрос недели
Обсуждаемое
Читаемое