Ученые из Соединенных Штатов сообщили о том, что несколько лишних минут сна могут принести человеку больше вреда, чем пользы.

Поскольку между сигналами будильника, как правило, проходит мало времени, и его не хватает на то, чтобы мозг оказался в глубоком сне, с «телесными часами» человека происходит непорядок.

Специалисты отмечают, что вне зависимости от того, сколько спит человек, он практически никогда не может почувствовать, что сна ему было достаточно. Некоторые переставляют будильник на несколько минут после того, как он прозвенел, в надежде поспать подольше.

Тем не менее, полагают ученые, подобные действия могут привести к увеличению усталости.

Специалисты объясняют это тем, что, поскольку между сигналами будильника, как правило, проходит мало времени, и его не хватает на то, чтобы мозг оказался в глубоком сне, с «телесными часами» человека происходит непорядок.

В статье ученого Дэна Ариэли для Wall Street Journal отмечается, что устанавливать будильник лучше всего именно на то время, когда человек намерен встать. Он отмечает, что телам лучше, когда они привыкают к четкому правилу – встать после сигнала. Когда же с кнопкой будильника происходит «игра», тело может запутаться в сообщениях и реагировать неправильным образом

rueconomics.ru