Ваш паспорт — Новый пользователь    Войти

При определенных условиях набрать мышечную массу можно как на занятиях с тяжелой штангой, так и практикуя силовые упражнения с поднятием легкого веса. О новом исследовании сообщили сотрудники канадского Университета Макмастера.

В эксперименте, продлившимся в течение 12 недель, участвовали две группы мужчин. Обе занимались до появления мышечной усталости, пишет Российская газета.

При этом одна команда поднимала тяжелые веса - до 90 процентов от максимальной нагрузки с повторами по 8-12 раз, другая - до 50 процентов от допустимой нагрузки с 20-25 повторами.

В финале эксперимента ученые оценили состояние мышечных тканей добровольцев. По ряду показателей (приросту массы и размеру мышечных волокон) результаты в группах были практически одинаковыми.

rg.ru



Читайте нас в Телеграм

Orbita.co.il, 13.07.2016 13:20, Новости в мире



Рекламные ссылки:
Найди свою половинку на Клик4!
Click4.co.il — Самый популярный и посещаемый сайт знакомств в Израиле - более 200 000 анкет. Здесь ты обязательно найдешь свою половинку!


Orbita.co.il — Популярная домашняя страница
Ежедневно десятки тысяч русскоязычных израильтян начинают день с Orbita.co.il


Profi.orbita.co.il — справочник лучших специалистов Израиля
Очень просто найти нужного тебе специалиста в твоем городе!


Doska.orbita.co.il — доска бесплатных объявлений Израиля
1000 новых объявлений каждый день. Десятки тысяч посетителей.
Есть ненужные Вам вещи? Они кому-то нужны. Продайте их с выгодой!


Комментарии:



Новости партнеров


Последние статьи в разделе «Новости в мире»



Опрос недели
Обсуждаемое
Читаемое