Ученые пришли к выводу, что чрезмерный сон в выходные дни, когда большинство работающих стараются максимально отдохнуть, вреден для здоровья, так как же и недосып, и может провоцировать проблемы с самочувствием.

Так, по результатам одного из недавних исследований, было установлено, что удлинение режима сна в выходные дни повышает содержание определенных маркеров в крови, которые свидетельствуют о негативных изменениях в организме.

частности, длительный сон увеличивает вероятность развития у человека диабета. Риск болезни увеличивается на 50% у тех, кто спит еженощно более 9 часов. При чрезмерном сне снижается активность мозга. Также возрастает риск развития депрессии.

Последние исследования показали, что длительный сон способствует образованию лишних килограммов. Причем, чем дольше человек спит, тем больше вероятность того, что он начнет набирать вес.

Продолжительный сон способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний. В ходе недавнего эксперимента с участием 72 тысяч женщин были получены подтверждения, что избыточный сон провоцирует сердечные заболевания: у спящих каждую ночь по 9-11 часов на 38% увеличивалась угроза возникновения болезни, по сравнению с теми, кто спал по восемь часов.

Люди, которые спят от 7 до 8 часов в сутки, живут в среднем на 15% дольше, чем те, кто ежедневно спит больше 8 часов.

По данным израильских исследователей, израильтяне в среднем спят 7 часов в сутки и лишь 15 процентов - порядка 8 часов. При этом, по данным проведенного соцопроса, 22 процента страдают от бессонницы или испытывают проблемы с засыпанием.

Медики подчеркивают, что оптимальной продолжительностью ночного сна считается 7 – 8 часов.