В последние годы все больше израильтян становятся поклонниками физической активности. С раннего утра на улицах можно увидеть людей, которые занимаются ходьбой, бегом и ездой на велосипеде. По субботам по дорожкам городских парков и природных объектов колесит множество велосипедистов. Всем понятно, что спорт полезен для здоровья, но мало кто задумывается о связанных с ним опасностях.
Процент спортивных травм увеличивается с ростом числа людей, занимающихся спортом. Лишь часть из них является травмами в обиходном значении этого слова, то есть повреждением тканей организма непосредственно во время тренировки, другие же становятся результатом перегрузок. Какие типы травм встречаются у поклонников самых популярных видов спорта и как их избежать?
Бег
Многочисленные исследования показали положительное влияние бега на общее состояние здоровья, заболеваемость и раннюю смертность. Человек, который пробегает в общей сложности 16 и более км в неделю, меньше рискует заболеть гипертонией и сахарным диабетом и имеет более низкий уровень холестерина в крови. Бегуны также реже страдают остеопорозом (снижением плотности костей), нарушениями памяти и концентрации, бессонницей и депрессией.
Является ли бег на длинные дистанции опасным? Опорно-двигательный аппарат и физиология человека приспособлены к таким нагрузкам. На протяжении многих веков люди были охотниками, и эволюция подчинила их организм необходимости бегать на большие расстояния и справляться с жарой лучше, чем животные, на которых они охотились.
Каждый год в США проводятся марафоны с огромным числом участников (более 2 миллионов в 2010 году). Доклады медицинских организаций о случаях сердечных приступов, а иногда и внезапной смерти от кардиологических причин после таких массовых забегов привлекли внимание СМИ и подняли вопрос об опасности марафонов для здоровья. Однако в статье, опубликованной в авторитетном журнале New England Journal of Medicine в 2012 г., приводятся данные, что процент таких случаев более низок по сравнению с количеством сердечных приступов и внезапных смертей среди представителей других видов спорта и, конечно, населения в целом. Отмечается, что инфарктам и внезапной смертности больше подвержены мужчины.
Езда на велосипеде
Она является в наши дни наиболее распространенным и буквально «всенародным» видом спорта. Велоспорт имеет много преимуществ, но его приверженцам следует знать о связанных с ним рисках. Процент травм, включая черепно-мозговые, у велосипедистов – самый высокий среди всех видов спорта. Серьезную опасность представляет также возможность столкновений с транспортными средствами - порой фатальных. 90% велосипедистов, погибших в результате дорожных аварий, не надевали касок. Поэтому в нашей стране был принят закон об обязательном ношении каски, а проложенные во многих местах велодорожки привели к 40-процентному снижению смертности и тяжелых травм среди велосипедистов.
Наиболее часто эти спортсмены получают травмы верхней части тела: повреждение акромиально-ключичного сустава, перелом ключицы или плечевой кости. Как правило, в этих случаях применяется консервативное лечение, но иногда для стабилизации поврежденного сустава или сломанной кости требуется операция.
Футбол и баскетбол
Довольно распространены в этих видах спорта травмы нижних конечностей, в том числе коленей: растяжения, вывихи и переломы и т.д. Разрыв мениска или связки характеризуются резким отеком колена, блокадой и нестабильностью сустава. Со временем эти травмы могут привести к развитию дегенеративных изменений суставного хряща и существенным функциональным ограничениям.
Консервативное лечение повреждений хряща включает укрепление окружающих колено мышц, сохранение амплитуды движения сустава и введение в него препаратов гиалуроновой кислоты, таких как Synvisk One. Они имеют гелевую консистенцию и обладают свойством уменьшать трение суставов, если природной суставной жидкости оказывается недостаточно. Это позволяет облегчить боль и улучшить работу суставов на срок от нескольких месяцев до года.
Наиболее часто баскетболисты и футболисты страдают от вывиха лодыжки. Он сопровождается частичным разрывом связки, при котором существует риск нестабильности сустава. В подавляющем большинстве случаев консервативное лечение позволяет спортсмену полностью вернуться к привычной физической активности. Лечение включает уменьшение отека с помощью холодных компрессов и эластичной повязки, а также покой для поврежденной ноги. Очень важную роль играют физиотерапевтические процедуры, которые помогают вернуть амплитуду движений, уменьшить отек, укрепить мышцы и улучшить динамическую устойчивость.
Е. Фоменко