Диетологи из США рассказали, какие продукты необходимо исключить из своего рациона во избежание проблем с пищеварением и избыточным весом, пишет Eat This, Not That!

По словам экспертов, существует целый перечень продуктов, которые оказывают негативное влияние на баланс микрофлоры организма. Их употребление провоцирует несварение желудка, ощущение тяжести и вздутия, а также набор лишних килограммов.

В списке оказались даже безобидные продукты. С точки зрения диетологов, в курином супе с лапшой содержится слишком много натрия, а повышенное потребление соли связано с увеличением риска ожирения более чем на 25%.

Первые в перечне — сладкие хлопья. В составе данного продукта слишком много сахара, что вредит здоровью. Ароматизированные йогурты, названные из-за красителей и пищевых добавок «сахарной бомбой», заняли второе место. Врач-диетолог Фиорелла ДиКарло предложила заменить их греческим йогуртом или нежирным кефиром с высоким содержанием полезных бактерий.

Диетологи также отметили жирное мясо. Как отметила диетолог Яна Моурер, мясные полуфабрикаты высокой степени обработки убивают полезные бактерии в кишечнике. Жареная картошка и чипсы также опасны для фигуры.

mk.ru