|
Идеальная диета: все очень просто
Ежедневно в мире выходят сотни статей и книг о том, как быстро и эффективно похудеть. Американские исследователи утверждают, что изучать эти труды нет никакого смысла. Неважно, что и когда вы едите, главное потреблять определенное количество калорий в день. Тогда с фигурой у вас не будет проблем, уверены ученые.
Как сообщает немецкое издание Spiegel, медики и диетологи из центра биологических исследований американского города Пеннингтон (штат Миннесота), уверяют, что главное для успешного похудания – это "есть меньше и не важно, что именно". При этом можно употреблять даже "запретные" мучные изделия, жирную и жареную пищу, сладости. Основное – это самодисциплина и стремление умерить собственные аппетиты.
Ученые сравнили четыре самые популярные диеты, в основе которых лежит лишь одно правило – не употреблять больше 750 калорий в день. В эксперименте участвовали больше тысячи сторонников того или иного способа похудеть. Через полгода оказалось, что те, кто строго придерживался этих установок, сбросили 2,3 килограмма общей массы тела и 4,1 килограмм жира.
Как пишут немецкие журналисты, схожие результаты показали подобные исследования, проводившиеся на обезьянах в течение 20 лет. Животные, которые употребляли меньше пищи, чем свои сородичи, дольше сохраняли ясность ума, здоровье и реже страдали такими заболеваниями как диабет, рак и порок сердца.
vesti.ru
Orbita.co.il 06.02.2012 08:31
Статьи по теме:
Диетологи реабилитировали картошку
Тeги:
калории
здоровье
еда
диета
| |
|
3.84₪ €
4.876₪ |
Помощник — Русская клавиатура